8月又一大波「高温」来了，好多地方都进入“烧烤模式”。许多人表示热得膨胀、热得重影、热得自燃......更有网友开玩笑说“我这条命都是空调给的！”

说实在的，不要说你动来动去，就算你不动，坐着也是往外狂冒汗！开个空调，吃点冰西瓜、冷饮，简直让人爽到爆啊有没有！运动完后，凉水冲个澡也是很舒服的一件事~ ヾ(ゞ)

先别急着爽到爆！吃个冷饮、冰西瓜只是暂时温度降低了，全身的降温作用并不明显，有时候还会越吃冷饮越渴！重要的是，如果一味“贪凉”，比如天天空调房，温度调得超低，还会让寒气入体。

从中医上说，夏天是养护阳气的很好时期，如果过度贪凉，会出现有汗排不出、胃痛、四肢冰凉、腹泻等，而有些病症也不会立即出现，只是潜藏在体内，等到秋冬季跑出来！

所以，夏天该出汗还是要出汗，有些人该热还得热，来个以「热」来制「热」！

吃点牛羊肉，抗病又强身

可能有些人会说，夏天吃牛肉我没啥意见，你让我吃羊肉不怕我上火吗？是的，我让你吃羊肉以热制热！

羊肉可以去湿气、避寒冷、暖心胃、补元阳，对提高人的身体素质及抗病能力十分有益。俗话说：“冬吃羊肉赛人参”，其实，“春夏秋食亦强身。”

牛肉含的氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，且牛肉有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨、化痰息风、止渴止涎的功效。

TIPS：食用这些肉类很好采用炖煮法，炖久一点，肉质软烂，更易于消化和吸收哦~

厨房四宝，散热还养生

夏天适当地使用辛辣食物，如蒜、姜、葱、辣椒等，不仅有助于将体内的热气消散，还能起到一定的养生效果。

大蒜

大蒜含有大蒜素等物质，具有抗菌消炎、抗癌、降血压等作用，夏天病菌肆虐，正好派上用场。

天气炎热，凉拌菜正当时，由于大蒜生吃抗菌效果更好，所以不妨在凉拌菜里添加一些生大蒜，或者把大蒜调成蒜泥沾着吃。

大蒜虽好，却也刺激肠胃，所以不宜多吃，每天2~3瓣就够啦~

姜

姜可驱寒祛湿，尤其是南方地区湿气偏重，适当食用，能够健脾祛湿，缓解人体的困顿感。

姜有子姜和老姜。子姜皮薄肉嫩口感好，有效成分不比老姜差，而且价格还比老姜更便宜，用来炒肉或者制作泡菜都是不错的选择。不过子姜虽好，保质期却较短。

如果在感冒初期，还是选择老姜较好。

葱

夏天感冒，多以贪凉外感风寒为主，但内热却盛，葱作为微辛微温之品，祛病却不伤阴。

做法：葱白30克，淡豆豉10 克，生姜3片，黄酒30克，把葱白、淡豆豉、姜加水沸煮后加入黄酒再煎煮片刻即可饮用。

你也可以吃点洋葱，富含前列腺素A有助于降血压、降血脂、降血糖，是三高人群的理想蔬菜。而且洋葱的营养物质稳定不易流失，易于储存。 

辣椒

辣椒号称“维生素C之王”，同时具有发汗、健胃助消化的功能。

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